Prévention : yoga & méditation

A titre de prévention, j’ai une préférence pour le yoga & la méditation. C’est pour cela que j’organise des cours & des retraites dans des lieux d’exception.
Dans mes ateliers, il y a un élément de « surprise plaisante » : on est dans son corps et l’on peut goûter à la sensation d’équilibre, de liberté et de vivacité ; car ce corps n’est plus une ‘machine’ au service du mental, il devient partenaire de notre fonctionnement.

Les objectifs du cours / de l’atelier :

• Calmer une surcharge mentale
• Augmenter son tonus et alimenter son énergie
• (Ré) Apprendre la détente
• Explorer son intériorité 
  
  

Le prochain atelier :  29-30 août 2026 

La Santé par le Yoga 

Même si le yoga s’est développé depuis des milliers d’années sur le sol indien, il reste utile pour toute l’humanité. Ces pratiques physiques et mentales bien qu’originaires de la culture hindoue, sont communes à tout corps et à tout esprit humain et forment une véritable Science de la Vie.

Le travail yogique de transformation personnelle rencontre les mêmes challenges au fil des âges : la santé, le bien-être, la quête de paix et de bonheur.
Mais aussi l’élargissement de son intelligence, de la connaissance de soi et du monde, de la valeur de son être.

Je vous invite à lire mon Livret « Dimension Profonde du Yoga ».

Contenu des cours / ateliers:

1. Découvrir le calme mental et l’apaisement des émotions

Mon enseignement est issu du Hatha Yoga de maître B.K.S. Iyengar et de mon étroite collaboration avec les Instituts Tibétains et l’Union Bouddhiste Belge, pour qui j’anime depuis 3 décennies des ateliers de yoga et de méditation, où je suis également personne de contact et d’intégrité. 

Je cherche à améliorer la qualité de Vie de mes participants, à les ouvrir à son essence joyeuse et équilibrée. Un aspect essentiel du yoga est donc sa pratique de la tranquillité et la sérénité mentale ; dans nos sociétés devenues technologiques, ultra-rapides, sur-stimulantes, le temps pris pour soi, le silence et le calme sont de véritables bienfaits et une nécessité devenue impérieuse !

Mes ateliers sont nourris par la compréhension et la pratique des états méditatifs. Nous explorons le « comment l’atteindre ? », laissant à chacun le soin de répondre au « pourquoi le faire et le développer ? ».
Je cherche néanmoins à aider la personne dans sa recherche de sens en lui donnant des explications précises et rigoureuses, en revenant aux sources et en m’appuyant sur les sagesses traditionnelles.

2.  Augmenter son énergie

L’être humain, comme tout organisme vivant, est fait d’énergie. Cette partie énergétique n’est pas abordable directement ; dans la frénésie des activités modernes, nous n’avons pas souvent accès aux énergies les plus douces et les plus fines de notre esprit. La structure de mes ateliers permet de passer de l’action concrète aux dimensions insoupçonnées de notre monde intérieur.
La construction est progressive et commence par le corps :

• avec la recherche de la solidité et la stabilité – par le travail sur la structure osseuse et ligamentaire,
• la recherche du lâcher-prise et de la fluidité – par l’assouplissement et l’élastification musculaire, 
• la découverte des lieux du corps producteurs d’énergies – notamment par le travail sur le ventre et la carburation,
• la quête  de l’allègement – par la libération de la cage thoracique et l’utilisation de la respiration profonde pour atteindre le mental.

Et à partir de là pour calmer le mental,

• l’exploration de notre pôle immobile et du Souffle – pour atteindre la dimension subtile des états méditatifs,
• et dans l’immobilité, le mouvement intérieur et son flux intangible – afin de laisser émerger la vitalité et vivre la beauté intérieure.

Mon yoga est dit hautement conscient car je propose des bases claires, précises et adaptées, afin que tous (débutants et confirmés) puissent bénéficier de cette science de l’être humain, de manière aisée mais aussi profonde.

3. La détente

Le yoga est l’un des plus merveilleux présents que l’Inde ait fait à l’humanité. Il permet de renforcer la santé en général, mais surtout de calmer le mental et l’influx émotionnel et tendre ainsi vers le bien-être psychique. Il propose en effet un véritable arsenal de moyens pour apprendre à se détendre, à se détacher des contingences habituelles et ainsi de la loi implacable de l’insatisfaction. 

Grâce à cette connexion à soi-même et à la respiration, il permet d’apprendre à voguer sur le flux de nos perceptions, à en faire un flot continu, stable et entier.
Mais son objectif le plus noble est dans faire un chemin de vie, un pourvoyeur de sens et d’ouverture spirituelle.  

4. Explorer son intériorité 

En fait, le yoga cherche la parfaite réalisation de tout le potentiel des capacités humaines.

Le but ultime de toutes les formes de yoga est de faire l’expérience d’une « libération » de nos contraintes et afflictions, d’atteindre un état « extra-ordinaire » (càd hors de l’ordinaire) où tout fonctionne comme il se doit et où l’esprit est pleinement calme et présent.  De cette expérience, émergent un sentiment de détachement, de joie et de plénitude. L’esprit peut alors toucher du doigt, ce que l’on appelle, un état de « grâce ».
Dans les écoles théistes de yoga, on dit que l’aspirant touche à ‘l’état divin’ ; dans les branches non-théistes du yoga, il est question d’états de félicité, de lucidité et de plénitude que l’on qualifie d’extatiques.